m o t i o n s k a j a k

Man får glädjas åt det vatten som finns

2012-01-26T10:56:00.006+01:00

Isen täpper till våra vatten och idag kan vi bara komma ut en väg och det är genom Pålsundet väster ut ner mot Riddarfjärden.

Klubbryggan är fortfarande öppen.

Pålsundet österut är isbelagt.

Under Årstabron börjar isen. Södra sidan går att komma in en liten bit men sen är det stopp.

På södra sidan om Reimers ner mot Gröndal ligger isen.

Vill man ut idag kan man smita längst kanten in mot Pålsundet, svänga höger och sedan rakt ut mot Riddarfjärden. Man får ta samma väg tillbaka.

Vintervila

2012-01-08T10:35:00.003+01:00

Nu tror jag att paddelkläderna får hänga över vintern och det är dags för en paus från paddlandet.

Idag när jag var nere vid klubben stod måsar och änder på den tunna isen och det börjar kännas att det kan vara dags att böja sig för vädrets makter. Planen var att ta mig ut på mer öppet vatten men det ligger is i både kanalen och på södra sidan om Reimers. Då får man börja leta efter öppningar och då tycker jag det börjar bli riskabelt, iallafall om jag är ute på egen hand.

Det kanske kan vara bra med en paus från paddlandet och man får glädjas åt den långa säsong som har varit.

Vinterbilder tagna samma dag under tre år

2011-12-28T11:53:00.002+01:00

Idag passade jag på att ta en bild innan jag skulle ut och paddla och det visade sig att jag hade lagt upp bilder här på bloggen exakt samma dag på vår klubbrygga tre år i rad. Ganska anmärkningsvärd skillnad mot tidigare år.

På dagens bild syns Per och Mats påbörja sin tur runt Kungsholmen. Bra start på dagen, tyckte Per. Jag nöjde mig med två åttor nära land.

Hård blåst och kallt i vattnet

2011-12-27T12:25:00.003+01:00

Idag blåste det 15 m/s, styv kuling, och mina planer på att paddla en längre tur grusades. Jag tog dessutom en stadigare vkv-Kåre men det kändes ändå när jag kom ut på öppet vatten att det var för tufft, speciellt i sidovinden. Kylan i vattnet gjorde även att jag inte vågade ta några risker.

Men det var ändå kul att paddla i kanalen och det gav bra träning på att koppla av lite i vågorna och de plötsliga vindbyarna som tog tag i både paddel och kajak.

Snart närmar sig isen

2011-12-08T21:29:00.008+01:00

Nu är det riktigt mörkt på kvällarna när jag paddlar efter jobbet. Förutom mig och svanfamiljen med tre stora ungar är det de flytande julborden som plöjer upp vågor i mörkret. Dessa båtar med kulörta lyktor och julmusik som dånar mellan Reimers och Gröndal kan sätta skräck i en ensam paddlare.

När det är så här kallt vill jag inte riskera att välta så jag smyger runt västra sidan på Reimers och spanar efter båtarna. Första vändan kom jag just runt och fram till sjömärket när jag möttes av en stor båt i ganska hög fart med ordentliga svallvågor. Jag tog ingen risk så jag vände och paddlade på in i kanalen igen där det är lugnare.

Ganska snart var jag på det igen och smög runt hörnet och denna gång såg det fritt ut ända fram till Liljeholmsbron så jag gasade på ordentligt. Jag kollade bak en gång och såg ett julbord snett bakom mig så det hjälpte mig att hålla farten uppe tills jag kunde svänga in vid klubbryggan.

Jag erkänner att det känns ganska pirrigt att vara ute i mörkret och möta dessa båtar. Men de ser mig för jag har lampor både fram och bak.

Varför gör jag då detta när det egentligen är dags att hänga in paddeln och börja gymträna istället? Jo, det är ju så kul att paddla. Och jag har pipon(finska för toppluva) på skallen.

Fint väder för paddling

2011-10-10T19:36:00.004+02:00

Den här bilden får mig att längta ut på vattnet. Platsen är dessutom väldigt bra som övningsplats för lyft av kajaken.

Citius 44: Ett halvt steg vidare

2011-09-19T20:50:00.012+02:00

Klubbens Citius 44

Klubbens nyförvärv har hjälpt mig att våga kliva vidare ett steg. Efter att ha känt mig skakig i min 102:a så kom den nya Citiusen som ett brev på posten.

Den känns något stabilare än min egen men rankare än 101:an som jag brukar paddla. Det var riktigt kul att paddla den och den gick lätt att få upp i fart. Jag kunde helt enkelt koppla av mer och på så sätt gick det även bättre. Det är en riktigt bra klubbkajak.

Nu har jag paddlat den under två veckor och kände ikväll att det var dags att testa min egen igen. Plötsligt hade det skakiga försvunnit och fast min är rankare så kände jag mig ganska lugn och avslappnad. Det var en riktigt häftigt när jag kunde ta i lite mer med bibehållen känsla av säkerhet.

Citius 44 var det lilla halva steget som behövdes för att jag inte skulle ge upp hoppet om att kunna bemästra min egen 102:a.

Det är en cool känsla att lyfta ner min lätta kajak i vattnet och paddla iväg på en skön runda i fina vatten.

Min 102:a

Långloppsmästaren 2011

2011-08-21T19:13:00.007+02:00

Jag var tidtagare på Långloppsmästaren och Petter filmade en liten reklamfilm för loppet som blev väldigt bra:

Fredrik Wangler från ÖKS fixade sin sjätte inteckning i Långloppsmästarpokalen efter en hel del dramatik vid sista lyftet.

Peter Wahlberg som sett råstark ut i täten tillsammans med Fredrik gick runt i branta båtvågor strax före lyftet och fick långt att simma. Björn Haring gick runt strax efter sista lyftet men var blixtsnabbt uppe på sin surfski igen och paddlade hem andraplatsen före skribenten själv, Per Ernström. Långloppsmästaren är en ärevördig tävling i sig själv med många år på nacken, och dessutom en deltävling i Stockholmscupen, Örnsbergscupen och i Örnsbergs Öppna.
[Text: Per Ernström]

För den som vill se mer så finns det fina bilder tagna av Christian Poignant:

http://www.ateljehusetkransen.se/langlopp1/
http://www.ateljehusetkransen.se/langlopp2/

Paddling i min vita låda

2011-06-28T23:44:00.006+02:00

Nu är jag igång och paddlar med min egen kajak. Hittills har jag mest paddlat den gula men ska nu försöka övergå mer till min vita låda.

Det är verkligen inte lätt att paddla den vita för mig. Den är smalare men om man kollar på breddmåttet så skiljer det bara 4 cm. Det är konstigt att det kan betyda så mycket för den vita blir verkligen mer rank.
På bilden ser man att det är en viss skillnad på bredden.

Den stora fördelen med den vita är att den svarar direkt när jag sätter lite kraft bakom paddelbladet. Den känns även lättare att driva fram i vattnet.

Jag håller mig i kanalen med den vita men kör gärna några varv runt Reimers med den gula för att träna på vågor. Vågor finns det verkligen gott om i semestertider från alla båtar.

Kajakmodeller:
Den gula: VKV 101, 52 cm bred
Den vita: VKV 102, 48 cm bred

Paddling - både i verkligheten och i brevlådan

2011-06-01T18:36:00.004+02:00

Det var en perfekt dag idag. När jag kom hem låg tidningen Paddling på hallgolvet. Den är verkligen lika häftig för en paddlare som en öl för en alkis. Jag håller på den och läser lite då och då för att den ska räcka länge.

Sedan bar det iväg till klubben för att testa hur mycket jag håller för paddling. Jag har haft lite problem under vintern och har behövt vila mycket men nu verkar det ha blivit lite bättre.

Jag har laddat mentalt för att slappna av trots att det går lite vågor. För att känna mig extra säker packade jag en säck med ombyte i kajaken och påbörjade min tur runt Reimersholme. Det kändes helt ok och jag jobbade mycket på tekniken och framförallt "timingen" mellan isättning av paddel och tryck med benen. På udden längst ut var det skvalpigt och blåsigt och jag var spänd första två varven men sedan kunde jag slappna av mer. Det blev 5 varv runt Reimers vilket är bra för mig efter så lång vila.

Jag paddlar fortfarande 101;an men sneglar på min 102;a och har börjat testa att sitta vid bryggan men inser att det inte är så stor vits. Man måste ut på vattnet för att testa om det bär eller brister. Lite feg är jag allt på grund av den låga temperaturen i vattnet. En sak är säker; jag kommer att välta en hel del i mina försök att bemästra denna ranka farkost. Kanske ska jag testa den på fredag i badbrallor?

Isen är bruten

2011-04-11T13:04:00.002+02:00

(Bild: Henrik Heilborn)

Nu paddlas det igen!

Paddla i technotempo

2010-12-30T12:01:00.004+01:00

Min son tycker att jag är en technopaddlare.

Vinterförvaring

2010-12-28T14:35:00.004+01:00

Nu är det bara att acceptera att min vita låda ligger för vinterförvaring på klubben. Det lär dröja innan den kommer ut i vattnet igen.
Den ligger i alla fall tryggt där nu övervakad av Gert Fredriksson som ses på tavlan uppe till höger. Det känns även bra att platsen är tryggad 3 år framåt med det nya kontraktet på lokalen.

Så här ser det ut vid klubbens brygga idag. Det var inte länge sedan vi låg flera på rad här och inväntade starten i Gärdsgårdsserien.

Det bästa av allt är att det kommer tillbaka igen, det är ett evigt kretslopp.

Is på väg

2010-11-28T19:43:00.003+01:00

Nu får man acceptera att vintern har kommit. Jag gav mig ut i hopp om att finna öppet vatten.

Det är fruset i de smalare sunden men fortfarande öppet på Riddarfjärden. Jag paddlade över och sedan runt Lilla Essingen. Varje droppe vatten bildar is på kajaken och på paddelhandskarna. Vattnet känns trögt att paddla i. Termometern står på -10. Spänningen ökar när man möter en båt som ger svallvågor. Som tur är ligger de flesta på land nu. De flytande julborden med sina kulörta lyktor kan vara nog så problematiska.
Det är inte populärt hemma att jag ger mig ut nu. Dags att besöka vårt gym istället och acceptera faktum att isen sätter käppar i kajakhjulet.

Från nybörjare till motionär

2010-11-07T11:40:00.009+01:00

Det var ett tag sedan jag skrev här. Tanken med bloggen är att jag vill dokumentera hur det är att vara nybörjare på något och att kunna se tillbaka på hur det var. Jag tycker ofta att man glömmer bort det för att det kan vara lite pinsamt med alla misstag man gör i början. Alla är vi barn i början. Bloggen kanske kan vara bra för de som är nybörjare där de kan få lite tips och råd.

Nu har jag klivit vidare från nybörjare till aktiv motionär och har hittat vad som behövs för att kunna ta mig fram i kajaken. Det är fortfarande lika roligt att paddla men det är inte så mycket att snacka om längre. Det är bara att ge sig ut på vattnet och bli en bättre paddlare.

Den här säsongen har jag varit med och tävlat i ÖKS-cupen, ett lopp i Stockholmscupen och hela Gärdsgårdsserien.
Att tävla är nytt för mig. Det är utmanande och ganska hårt att vara med i tävlingarna, konditionen är inte på topp. Jag ska försöka bli lite starkare över vintern så att jag kan placera mig lite längre fram i resultatlistan nästa säsong.

VKV 101 har varit min trotjänare på alla tävlingarna i år och även nu när det har blivit kallare i vattnet. Den känns så pass stabil att jag kan ha den i alla väder jag ger mig ut i. Klart framsteg.
Min nya paddel (Turbon) gav mig också en knuff framåt. Jag har fått bättre paddelteknik och känner mig säkrare.

Målet för nästa säsong är att paddla min alldeles egna VKV 102 så mycket som möjligt för att kunna känna mig lika säker i den. Klarar jag det, har jag blivit en avancerad motionspaddlare.

Varm upp innan paddling

2010-10-16T18:43:00.001+02:00

Det rekommenderas att varma upp ordentligt innan paddling.

Instruktionspaddling

2010-10-12T22:17:00.002+02:00

Filmen kan ladda lite långsamt men om man väntar är den värd att se.

Framstyrning på kajak

2010-10-05T19:48:00.005+02:00

Har någon tillverkat en kajak med framstyrning? Skulle det fungera?

Ett år senare

2010-09-26T19:02:00.005+02:00

Jag tänkte att jag skulle se tillbaka på min blogg ett år senare och se om det har skett någon förändring.

Jag klickade in mig på september 2009 och läste om en paddeltest jag gjorde där jag jämförde en mer smalbladig med min dåvarande Kajner 4. Här beskrev jag att vinkeln på bladet skulle behövas justeras för att jag skulle slippa vrida så mycket på höger handled.

Redan då fick jag tipset av en paddelkompis att höja paddelföringen för att på så sätt få ner paddeln bättre och vrida handleden mindre istället för att vinkla om bladen. Det är uppenbart att jag inte var mogen för detta då eftersom jag vinklade om bladen vilket gjorde att det kändes betydligt bättre med min låga paddelföring. Jag kommer inte ens ihåg att jag fick tipset.

Samma tips har jag fått nu i höst och jobbar hårt på att få till den höga paddelföringen och har även gått tillbaka till den ursprungliga vinkeln runt 65-70%. Han jag fick tipset av har tävlingspaddlat en hel del och han visade vad som händer med vinkeln på paddelbladet ju högre man håller. Vridningen av handleden blir inte så stor eftersom man lyfter högre.

Det tog ett år innan jag fattade vitsen med paddelföringen. En titt i backspegeln kan vara nyttigt ibland.

Turbo-paddeln har kommit!

2010-09-18T16:32:00.002+02:00

Den nya Turbo-paddeln har kommit! Den var efterlängtad. Nu ska jag limma på bladen och ut på vattnet.

Trött på vågor?

2010-09-13T22:54:00.003+02:00

Har du tröttnat på att utsätta dig för vågor i din ranka kajak? Såga av den och lägg den på backen. Lägger man upp den i högt gräs kan man även få en ganska naturtrogen vattenkänsla när paddeln virvlar upp grässtråna.

Film för reflektion

2010-09-09T20:41:00.005+02:00

Länk till filmen:
http://www.youtube.com/watch?v=es2DvJwC-1I&feature=youtube_gdata

De senaste dagarna har jag insett att det är något med min teknik som gör att jag knappt tar mig fram över vattnet i någon fart. Jag har fått tips av vana paddlare på klubben som har sett mig paddla att jag ska höja paddelföringen för att på så sätt få mer kraft vid isättningen av paddeln. Detta testades igår och det kändes som om jag var en total nybörjare igen. Jag fick verkligen tänka på höjden vid varje paddeltag och jag rätade upp kroppen mer vilket gjorde att det kändes mer instabilt än jag är van vid. Det kändes skakigt i vågorna men det är bara att köra på så kommer det säkert med tiden.

Senaste videon från Jimsquad ovan gav mig lite hopp och jag skrev ner tipsen i videon för att komma ihåg dem.
Really starting to using a lot of body here now.
It´s going really well.
This is really strong paddling.
The body is been used the whole time, the leg drive is good.
Trunk rotation is nice and even.
The hands is the same on both sides.
Just tensing up your face a little bit, in mood to relax a little bit more.
This is how you want to paddle.

Mina favoriter från Göta kanalloppet

2010-09-08T22:36:00.005+02:00

De här Örnsbergarna är mina absoluta favoriter från Göta kanalloppet. Jag hittade ingen bild på Henrik, annars hade han också varit med.

Roger och Lasse också favoriter.

Turbopaddel beställd

2010-08-30T19:31:00.006+02:00

En sån där Turbopaddel i lady-size är beställd. Hörde att den skulle vara bra, helt i kolfiber.
Därmed har jag en bra kajak och snart en bra paddel, nu kan jag inte skylla på något annat än mig själv om det går dåligt:).

Paddelskor

2010-08-29T16:39:00.003+02:00

Paddelskor i neopren luktar inte gott efter ett tag. Verkar inte spela någon roll om man tvättar dem ofta. Jag har även testat att tvätta dem i ättika för att få bort lukten, men de luktar fortfarande som på teckningen.

Tänk att jag satt ett helt styrelsemöte med dessa på fötterna efter att ha paddlat strax innan mötet.

Väntar på något gott

2010-08-16T20:14:00.009+02:00

Det bästa just nu i paddelsammanhang är när Jimsquad kommer med nya filmer. Klart jämförbart med hårda paket på julafton. De är värda att vänta på.

Ett tips är att lägga upp en så kallad feed på sin blogg och hämta de senaste Youtube-filmerna från Jimsquad.

http://gdata.youtube.com/feeds/base/users/jimsquad/uploads?alt=rss&v=2&orderby=published&client=ytapi-youtube-profile

Vita lådan

2010-08-03T21:07:00.004+02:00

Nu har min kajak fått ett namn. Den heter "Vita lådan" och det kommer sig av att en paddelkompis sa att han vill att jag ska paddla den vita lådan i nästa tävling i ÖKS-cupen.

Jag är inte där än så jag kör vidare i den "gula lådan" ett tag till när det är tävling.

Det var perfekta förutsättningar för kvällens tävling med mulet väder och ett fåtal båtar ute. Knappt någon vind alls. 4 varv runt Reimers tog på krafterna.

Nu har jag fått tag på en "flytkropp" till min Vita låda och den passade perfekt och fyllde upp nästan hela bakdelen. Jag har letat efter en länge men inte hittat någon tillräckligt stor, men idag när jag var på SvimaSport så fanns den där, vit och fin. Nu ligger den på plats i vita lådan men vem vet, den kanske aldrig kommer till användning:).

Jag rafflar

2010-08-02T22:40:00.002+02:00

102:an känns lite trevligare nu när jag lyckas hålla mig upprätt utan att välta stup i kvarten... eller stup i minuten.

Det är inte det att jag är rädd för att välta men i längden blir det tjatigt, det är roligare att paddla.

Apropå att paddla så fick jag ett sms från min fru som undrade vad jag gjorde.
Jag svarade:
Jag har rafflat, nu ska jag bästa. Textigenkänningen hängde inte med riktigt i det skumma skymningsljuset och avsaknad av läsglasögon.

Många hjälps åt

2010-07-11T14:41:00.003+02:00

En stor fördel med att vara med i en kajakklubb så här års är att man är många som träffas och man kan tipsa och hjälpa varandra.

Idag, till exempel, var vi tre som helt spontant bestämde oss för att träna kamraträddning och självräddning tillsammans. Det är alltid nyttigt att träna detta och inga problem i sådant här kanonväder.

Jag avslutade min paddling med att paddla en Roman K2 tävlingskajak tillsammans med en duktig paddlare. Jag satt fram och han satt bak och hade koll på balansen. Det var en riktig bra och rolig träning med fin känsla när vi fick upp lite fart på slutet. Det vill jag testa igen.

Hur inflytesrik är din blogg?

2010-07-07T13:50:00.006+02:00

Jag hittade av en händelse en länk till http://www.inflytande.se/. På sidan kan man söka upp sin blogg för att få svar på hur pass inflytesrik den är.

Några av bloggarna gick inte att få uppgifter på för de var utländska, annat bloggformat eller helt saknade inflytande.

Här följer en lista på några bloggar
m o t i o n s k a j a k bevakar

1/ bloggen.motionspaddla.nu :: Utmaningar och Upplevelser
Bloggen har plats 2039 av 14198 rankade bloggar http://bloggen.motionspaddla.nu
Bloggen.motionspaddla.nu är en inflytelserik blogg. Endast 14% av svenska bloggar är mer inflytelserika.

2/ Global Surfski
Bloggen har plats 2099 av 14198 rankade bloggar http://globalsurfski.se
Globalsurfski.se är en inflytelserik blogg. Endast 14% av svenska bloggar är mer inflytelserika.

3/ Segel och paddel
Bloggen har plats 3795 av 14198 rankade bloggar http://segelochpaddel.blogspot.com
Segelochpaddel.blogspot.com är en förhållandevis inflytelserik blogg. Endast 26% av svenska bloggar är mer inflytelserika.

4/ Surfskisweden
Bloggen har plats 6951 av 22893 rankade bloggar http://surfskisweden.blogspot.com
Surfskisweden.blogspot.com är en förhållandevis inflytelserik blogg. 30% av svenska bloggar är mer inflytelserika.

5/ Träningsrundan
Bloggen har plats 8608 av 22893 rankade bloggar http://traningsrundan.blogspot.com
Traningsrundan.blogspot.com är en förhållandevis inflytelserik blogg. 37% av svenska bloggar är mer inflytelserika.

6/ Juniorlandslaget i kanot
Bloggen har plats 11568 av 22893 rankade bloggar http://jlaget.wordpress.com
Jlaget.wordpress.com är en måttligt inflytelserik blogg. 50% av svenska bloggar är mer inflytelserika.

7/ m o t i o n s k a j a k
Bloggen har plats 22346 av 22893 rankade bloggar http://motionskajak.blogspot.com
Motionskajak.blogspot.com är inte en så inflytelserik blogg, än så länge, eftersom den saknar länkar från andra bloggar. 97% av svenska bloggar är mer inflytelserika.

8/ Sigtryggwangler.blogspot.com
Bloggen har plats 22584 av 22893 rankade bloggar http://sigtryggwangler.blogspot.com
Sigtryggwangler.blogspot.com är inte en så inflytelserik blogg, än så länge, eftersom den saknar länkar från andra bloggar. 98% av svenska bloggar är mer inflytelserika.

Första ofrivillga badet i 102;an

2010-07-06T20:23:00.003+02:00

Då var det dags för första ofrivilliga badet i 102:an. Jag fattar inte vad som hände när jag välte, men välte gjorde jag.

Det var bara att simma in med kajaken till land, tömma den och sedan hoppa ner i den igen. Det tog en stund innan jag vågade släppa land och jag var bevakad av en förskräckt äldre dam på andra sidan kanalen. För hennes skull släppte jag land och påbörjade min försiktiga hemfärd.

En blåval i kajaken

2010-06-28T22:48:00.006+02:00

Min kajak blev snabbt vattenfylld när jag välte med den igår. Jag fick ett tips på klubben att lägga in en flytpåse bak i kajaken för att minska vattenmängden när jag välter nästa gång.

Jag har kollat runt lite men jag hittar ingen tillräckligt stor, jag skulle behöva en som är mellan 1-1,5 meter lång så att utrymmet fylls upp ordentligt. Framtill har jag lagt en mindre flytpåse från Kanuk som bör räcka.

Då fick jag idén att använda barnens avlagda blåval som flythjälp. Den bör funka och är cirka 1,5 meter och bör fylla upp hela utrymmet. Imorgon ska jag testa om den passar.

1/7 - Blåvalen var ingen vidare succé. Den tar visserligen upp ett stort utrymme, vilket är bra med tanke på att den tränger undan vatten. Det var mintre bra att den pressar ut på sidorna och stoppar vajrarna till styrningen så det blir trögt att styra. Det var dessutom svårt att tömma den på luft efter varje gång, jag vill inte att den ska ligga kvar för att kajaken ska torka ut ordentligt.

Nu har jag lagt i två vattentäta säckar. De är inte så stora så det blir att leta vidare efter längre luftsäckar som ska vara lätta att lägga i och ta ur.

Premiärturen

2010-06-27T14:59:00.006+02:00

Efter att ha suttit några dagar vid bryggan och testat in balansen var det dags att lämna tryggheten.

En klubbkompis utmanade mig att ge mig ut på en premiärtur i kanalen med min VKV 102:a. Han tog en Nelo som är svår för honom för att det skulle vara likvärdigt.

Vi tog en tur in i kanalen och vände sedan tillbaks. Det var lite skakigt i början men när jag tog i lite mer med paddeln kände jag att jag fick stabilitet och fart. Det är en klar skillnad fartmässigt med denna jämfört med VKV 101.

Jag välte när jag kom tillbaka till bryggan, men det var faktiskt frivilligt för jag ville testa att ta mig upp i den igen. Det visade sig vara för svårt men det går nog att öva upp.

Fler bilder finns här: >>Bilder

Ensam hemma

2010-05-29T23:43:00.007+02:00

Vad gör man en lördagkväll när man är ensam hemma?
Jag stack till klubben och fixade i ordning mitt fotstöd till 102:an. Det fanns inget fotstöd när jag köpte den så jag tillverkade ett eget och det ser nästan fabrikstillverkat ut. Jag har även satt i ett nytt roder för det var stukat.

Sedan när jag skulle cykla hem hörde jag koltrasten och såg att vattnet låg spegelblankt i kanalen. Då kunde jag inte motstå att paddla två rundor runt Reimers, i 101:an. Halv elva var det fortfarande ganska ljust och alla båtar var som bortblåsta.

Hur många gånger får man välta?

2010-05-28T19:29:00.008+02:00

Hur många gånger får man välta med en rank tävlingskajak? Det finns de som säger att man inte ska välta alls och andra som säger att det är helt okej.

Jag såg en film med en fd OS-paddlare som vet att man välter ofta i ranka farkoster. Jag tror på honom även om 100 timmars badande verkar vara i överkant. Så mänga timmar har jag nog aldrig badat i hela mitt liv, och då är jag ändå uppväxt i en stad vid kusten för ganska länge sedan.

Om jag räknar ihop den sammalagda tiden jag har badat efter att ha vält med kajaken är jag nog uppe i cirka 10 minuter. Ofta har jag varit snabbt tillbaka i kajaken eller upp på land för att det biter i skinnet när det är kallt i vattnet. Fortsätter jag i den här takten är jag uppe i en timme om fyra år.

Felet kanske är att jag inte har utmanat tillräckligt och tillåtit mig att välta. Jag ska försöka öka min tid i vattnet bredvid kajaken i år till ungefär 20 minuter. Det lär inte vara svårt att uppnå med min alldeles egna 102;a.

Första klubbtävlingen för mig

2010-05-25T22:57:00.003+02:00

Nu är det gjort, det som jag har oroat mig för ett tag, premiären i tävling.

Tur att jag är med i en klubb som anordnar tävlingar, annars hade det nog varit tråkigt.

Vi paddlade 5 km i en tävlingsrunda som kallas "Åttan". Banan går i en åtta mellan Långholmen och Reimersholme.

Jag kom näst sist i tävlingen och siste man bevakade mig när jag stöttade frenetiskt när jag rundade båtvarvet runt Långholmen. Det kändes tryggt att ha honom där bak om det skulle hända något. När det blev lugnare vatten kunde jag ta i lite mer och klara mig på egen hand.
Ett roligt inslag var drakbåtslaget som tränade samtidigt, de paddlade om mig några gånger och uppmuntrade mig på sluttampen.

Nej, jag paddlade inte min 102:a, jag hade fullt upp med 101:an.

Kortat av paddeln

2010-05-23T16:50:00.007+02:00

Jag har tänkt länge att korta och vinkla om min Kajner4, och fick hjälp med det idag.

Det är enkelt att vinkla om paddeln med hjälp av en värmepistol och lim. Man värmer upp fästet och drar sedan ut bladet. Sedan passade vi på att korta av längden innan vi satte tillbaks bladet.

Nu har jag testat paddeln och den känns väldigt bra. Den blev 2,14 lång mot tidigare 2,18 och det gör en hel del för hur jag sätter i paddeln. Nu får jag ner bladet så djupt som det ska vara längs fram så att jag kan utnyttja kraften bättre.

Vinkeln på paddelbladet har jag minskat så att jag inte behöver vrida så mycket på högerhanden. Förändringen blev en centimeters vridning. Jag vet inte vad det motsvarar i grader men det känns bättre än tidigare, jag tycker inte att jag plumsar lika mycket med paddeln nu.

100 vs 102

2010-05-19T15:06:00.004+02:00

Jag har fått en beskrivning av Kåre på Vituddens Kanotvarv som jämför VKV 100 med VKV 102. VKV 100 verkar vara en vinnare i vågor men inte på plattvatten.

Ang 100 och 102

100 byggdes i tre viktklasser 50-70, 60-80 och 70-90. Skillnaden ligger i höjden på friborden dvs hur mycket Anker och Ingvar gnodde med hyveln på botten halvan vilket i sin tur gör att det även skiljer lite på bottenformen mellan de olika klasserna.

100 tillverkades med trä sarg och glasfiber sarg och den förstnämnda fungerar betydligt bättre som vågbrytare än den senare.

100 har en snett skuren för med lite mer volym i förskeppet vilket gör att den rider upp lite i vågor samt inte samlar skräp vass etc. Medan 102s näsa är mer avhuggen för att gå rakt igenom ev vågor (den snabbaste vägen). Detta gör 102 kursstabilare och lämpligare för vinge men betydligt tristare att hantera vid vågor samt att tygndpunkten ligger en aning förflyttad framåt i kajutan.

100 har en skarp övergång mellan däck och skrov som gör att vattnet släpper från kanterna medan 102 avrundade övergång gör att vattnet följer med från botten upp på däcket vid lite sjö vilket gör att den ”sugs” fast i lite vågor.

Jag upplever en stor skillnad i hur kajakerna beter sig i sjön och framför allt i vågor. Jag var inne på att skifta till 102 för att slippa misshandla en vacker raritet men skillnaden var för stor.

Själv väger jag nu tyvärr ca 87kilo och paddlar 100 (60-80) med en sits som är höjd ca 5cm. Tyvärr finns det inte sitsar till 100 som är reglerbara i höjd men vi har byggt i olika höjder och vinklar samt i två olika skålningar och möjligtvis har vi någon kvar på vinden.

Jag har lyckats att hantera denna kajak i 25m/s men med hjärtat i halsgropen och någorlunda närma land. Största risken när man tar ut dessa kajaker i lite sjö är att kapellet på ett ögonblick kan bli intryckt och kajaken vattenfylls samt att det inte finns så mycket flytkraft i kajaken i sig, så stoppa i flytsäckar och lek då vattnet är varmt så kanske vi kan dela den glädjen som jag upplevt i vad det innebär att leka med sig själv.

Tyvärr så produceras inte dessa kajaker längre men som sagts det ligger många ute på klubbarna som samlar alldeles för mycket damm samt att få begriper deras potential och fulla värde.

/Kåre

Hittat en kajak

2010-05-17T20:12:00.008+02:00

Annonsen på Kanotförbundet gav utdelning och jag hittade en VKV 102! Nu ska den hämtas hem.

Snygg utsida.

Snygg insida.

Nu återstår bara att bemästra den i vattnet:). Det går nog bra. Den kommer säkert att gilla Pålsundet och Årstavikens vatten.

Kajakdagarna vid Sjöhistoriska

2010-05-08T17:31:00.008+02:00

Det finns mycket att se, bland annat gillar jag den nya kajaken från Nordic Kayaks som är designad av Björn Thomasson och ser ut så här.

>> Se fler bilder från Kajakdagarna

Inget kajakköp just nu

2010-05-07T06:28:00.003+02:00

Har tittat på kajaken jag var intresserad av. Jag kunde inte paddla den just nu, jag måste få ordning på balansen.

Nu blir målet att behärska den nuvarande fullt ut och sedan testa lite olika modeller.

Det kändes lite tungt, men kajaklivet går vidare.

Tillfället gör köparen

2010-05-03T22:33:00.006+02:00

Jag kommer förmodligen köpa en kajak ganska snart. Idag snubblade jag över ett erbjudande från en klubbkompis om att köpa hans gamla trotjänare.

En liten hake är att den är för rank just nu men jag vill verkligen lära mig att bemästra den. Jag håller det lite hemligt vad det är för modell, men jag kan avslöja att den började tillverkas 1962, samma år som jag föddes. Det måste vara ett tecken.

En smygtitt på den:

Jag har inte rott den i land än;), men om och när det är gjort kommer det många fler bilder här på bloggen.

Drömmen dammas av

2010-04-23T19:54:00.005+02:00

Drömmen om att kunna paddla en Cougar kanske kan bli verklighet. Sedan oktober förra året har jag varit intresserad av att testa tävlingskajaken.

För två dagar sedan lyfte jag ner Cougarn till bryggan för att testsitta den på vattnet. Det var synd att den saknade sits, men jag kanske kan köpa en begagnad någon stans. Jag kunde tillfälligt låna en annan sits på klubben.

Jag hoppade glatt ner i den men snabbt insåg jag att jag aldrig skulle kunna släppa greppet om bryggan. Den är otroligt rank för mig. Tankar på att aldrig kunna klara av att sitta i den tyngde mig, jag som så gärna vill kunna paddla en tävlingskajak.

Jag har läst en del tips på nätet som säger att man inte ska gå på för svåra kajaker för då ger man lätt upp. Man ska istället paddla där man befinner sig. Just nu befinner jag mig i 101:an men tycker att det går både bra och dåligt i den. Förmodligen kommer det att gå både bra och dåligt på samma sätt i Cougarn så varför inte testa att kliva upp ett steg direkt.

Jag fortsätter att paddla 101:an och avslutar passen med att sitta i Cougarn vid bryggan för att lära mig balansen. Det är en bra kombination, då får jag paddla och samtidigt hålla drömmen vid liv.

Vårbild

2010-04-11T17:34:00.004+02:00

För två dagar sedan var det is där ute.

Luftfasen är viktig att träna

2010-04-10T12:56:00.003+02:00

Jag tittade in på myKayakcoach.com (http://www.mykayakcoach.com/blog/in-san-diego--set-up-is-everything) där de tipsar om hur viktig luftfasen eller micropausen är för att man ska få rätt isättning och kraft i paddeldragen.

Nu har jag testat vid tre träningstillfällen att paddla några drag och sedan stanna i luftfasen någon eller några sekunder och bara låtit kajaken glida. Idag räknade jag dragen och körde omväxlande 5, 3 och 1 drag. Jag var verkligen tvungen att koncentrera mig på att räkna, stanna upp och fortsätta räkna.

Jag känner att övningen ger bättre hållning inför isättningen men det är svårt i början. Jag kommer att öva detta mer för att det verkar vara helt rätt väg till bättre teknik.

Träningstips för kajakister

2010-04-04T22:57:00.005+02:00

De här filmerna beskriver övningar som stärker muskler man behöver när man paddlar.

Första dagen i vattnet

2010-04-02T17:16:00.006+02:00

Nu har isen äntligen släppt taget i bryggan och säsongen är igång. Man känner sig som en kalv på grönbete.

Jag var inte så ringrostig som jag hade trott, det kändes som det satt direkt med balans och hyfsad stil. Under vintern har jag suttit mycket på balansboll, det har nog hjålp.

Två svanar kändes mer oroande men vi kom överens när jag lugnt höll avståndet och inte hade ögonkontakt. Kombinationen arg svan och kallt vatten är inte så lyckad.

Lasse som tog bilden på mig berättade om en svan för några år sedan som anföll paddlare. Han fick smeknamnet Lennart Svan.
Lennart ägde Årsta holmar och hade fullt upp med att attackera paddlare. Han var lömsk och kunde ligga och vänta och sedan slå till. Det var flera paddlare som föll för hans attacker.
Plötsligt en dag var Lennart borta och lugnet lägrade sig runt Årsta Holmar.

Bosses brygga är öppen

2010-03-20T10:06:00.007+01:00

Vill man kan man lägga i kajaken från Bosses brygga på Reimers. Så här såg det ut idag.

Om man längtar att ta en runda runt Reimers i kajaken får man vänta lite. Jag har lagt upp bilder på hela Reimersrundan som kan användas som mental träning för att förbereda sig inför kommande paddelsäsong.

Övningar för bättre teknik

2010-03-09T21:27:00.017+01:00

Jag såg en lång film om Balazs Babella, en mästare i K4 200m, där han berättar om hur viktigt det är med isättningen av paddeln. Han jämför med att lyfta upp en sten från marken.

Det finns olika sätt men han föredrar att man böjer benet med rak arm, tar stenen, trycker upp genom att räta på benet, fortsätter att vrida höften och om det behövs böjer man armen till sist.

På slutet av filmen visade han hur man kan träna på för att förbättra balansen och tekniken i de rankare kajakerna. Dessa övningar kanske vi kan testa på klubben när vi introducerar nya medlemmar.

Mot solnedgången.

Underarmstränare

2010-02-28T12:52:00.008+01:00

Nu har jag gjort ett eget träningsredskap för underarmar. Den fungerar bra och man kan välja själv vilken belastning man önskar.

Underarmarna orkar inte

2010-02-27T18:08:00.020+01:00

Nu tränar jag en del på paddelmaskinen och har upptäckt att underarmarna får mycket mjölksyra. Det är faktiskt de som stoppar mig just nu, allt annat fungerar bra.

http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html

Fler tips på underarmsträning:

rulla en handduk och häng på tvärs över chinsräcket och dra sig upp i ändarna.

stång med rep/snöre fäst på mitten, vikt i änden, rulla upp repet och vikten med händerna och rulla ner långsamt igen.

Tävlingsmotivation

2010-02-19T19:38:00.005+01:00

Jag har tänkt en del kring vad tävlingsmotivation är och om det spelar någon roll om man kommer först eller sist i tävling.

Jag tänker att man måste ha en naturlig instinkt att vilja vinna när man tävlar. Att vinna gör att man vinner uppskattning och respekt. Saknar man denna instinkt så kanske man ska avstå från att tävla.

Jag sökte lite på nätet för att se om någon annan har tänkt på hur man ska göra för att höja sin tävlingsmotivation men hamnar bara på sidor som handlar om mental träning men inte beskriver hur man får igång viljan att vinna i tävling.

Min kloka dotter kom till undsättning och gav mig en del uppslag som jag inte har tänkt på. Hon tror att man får tävlingsmotivation genom att man ställer upp i tävlingar och då lär sig hur det är. Man blir bättre på det man gör och tycker att det blir roligare. Det kan vara motigt och jobbigt men man utvecklas snabbare när man ser hur andra gör och man får tips som gör att man blir bättre. Och blir man bättre ökar chanserna till vinst. När man har gjort något som är roligt och dessutom vinner eller presterar bättre än tidigare blir man motiverad att fortsätta.

Men jag har sett exempel på hur vissa som har varit duktiga i tävling inte har orkat fortsätta för att de har känt för stort tryck från andra att prestera. Även här hade min dotter bra svar. Hon sa att dessa personer kan ha för höga krav och förväntningar på sig själv och inte tycker att de når sina mål. Man har gjort en bild av hur det ska vara men verkligheten är en annan. Man kanske helt enkelt inte tycker att det är speciellt roligt.

Jag ska testa kloka dotterns tips i maj när tävlingarna sätter igång. Om det är roligt så kommer allt annat på köpet.

Jämförelse

2010-01-23T15:44:00.005+01:00

Här citerar jag ett uttalande från en van outrigger-paddlare på klubben om att paddla i Sickla Sjö:

Att paddla outrigger i insjö

är som att köra gokart på motorväg.

Fartökning i paddelmaskinen

2010-01-17T16:28:00.010+01:00

Jag hittade en intressant diskussion där det handlar om hur man får mer fart när man paddlar.

Där beskrivs att paddlare från Tahiti som paddlar outrigger har en teknik som gör att de får mer fart än sina motsåndare. Det har att göra med att de sätter in kraften exakt där den behövs.

Jag testade i paddelmaskinen att sätta i kraften långt fram och nästan omedelbart släppa efter och vila till nästa isättning och igen trycka på ordentligt. Det verkar fungera för jag ser på mätaren att jag har högre fart i starten och under gång. Däremot orkar jag inte hålla ut så länge men det kommer säkert med mer träning.

Mätaren visar i alla fall runt 12 km i timmen vilket är en klar förbättring för mig.

Länk till diskussionen: http://www.ocpaddler.com/forum/2009/how_paddle_fast

Uppvärmningsövningar

2010-01-05T16:36:00.006+01:00

Videon visar en bra övning med en boll i ett rep. En så´n skulle man ha. Han som gör övmingen blir ordentligt trött efter 10 sekunder.

Videon visar lite fler nyttiga uppvärmningstips.

Intressant detalj

2009-12-31T17:35:00.009+01:00

http://www.youtube.com/watch?v=b52FVT3j0HA

Surfade bland kanotfilmer på Youtube och vill dela med mig en intressant deltalj från filmen "Tour de Gudenaa-2009 race".

Mannen på bilden heter Poul Erik Jensen och han har rekord i antal tävlingar i Tour de Gudenaa, 42 stycken allt som allt. En riktig fantast!

När man tittar lite närmare på hans keps verkar det som om tryckknappen som håller skärmen på plats har rostat.

Naturlig följdfråga: Har kepsen hängt med lika länge som Poul Erik?

Årets sista dag

2009-12-31T11:44:00.016+01:00

På årets sista dag är det inte möjligt att lägga i kanoten från vår brygga på Reimersholme.

Bilden intill visar klubbens drakbåt och outrigger som vi bar upp i söndags.

Några vinterbilder från Reimersholme.

Vad gör man om man inte kan paddla?
Då kan man fixa lite på klubben. Vi har börjat bygga om hörnan där vi förvarar klubbens kapell och fytvästar. Det ska bli en rad till med flytvästar under den som visas på bilden. Det ser inte ut att bli så mycket plats men det kommer att räcka till hela klubbens bestånd av flytvästar som just nu är 43 stycken. Vi ska även tvätta alla flytvästar så de känns fräscha inför kommande säsong.

Inomhusträning

2009-12-26T22:21:00.004+01:00

Jag vintertränar inomhus. Idag fick jag idén att jag skulle se om jag paddlar snabbare på paddlingsmaskinen än i vattnet.

Jag har fortfarande inte fått upp farten ordentligt när jag paddlar fort så jag såg min chans till att öka farten om jag sitter på paddlingsmaskinen. Det bör väl gå snabbare att paddla på maskinen för jag påverkas inte av vindar eller vågor.

Tidigare i höstas tog jag tiden på ett varv runt Reimers som ligger på 1685 meter. Då hade jag en tid på 10 minuter och 16 sekunder.

Jag är noga med att hålla hålla koll på balansmätaren och speglarna så att jag inte ska slarva med stilen. Belastningen på hjulet som reglerar motståndet har jag på medel, 5 av 10 på skalan. Det motsvarar ungefär samma motstånd jag känner i vattnet.

Med dessa förutsättningar paddlade jag iväg mina 1685 meter på paddelmaskinen och blev förvånad över att jag fick en tid på 10 minuter och 25 sekunder. Kunde inte tro att det skulle bli sämre än på vattnet.

Jag har lagt in en kalkylator för distans och tid längst ner här på bloggen och om jag knappar in resultatet där visar det sig att jag paddlar i 9,7 km/h. Ingen sprinter precis:).

I korta drag

2009-12-13T16:34:00.007+01:00

Det händer inte så mycket så här års men en del paddling blir det ändå. Vi är några som envist paddlar vidare trots kallare väderlek.

Det är bra att det är aktivitet på klubben så här års för jag tror på att om man paddlar långt in på vintern blir det enklare att starta upp på våren, det sitter kvar i kroppen det där med balansen och styrkan.

Det har varit två idealiska helger för paddling och jag har slipat tekniken ytterligare och fick till och med beröm för att jag har "fin stil" av en som har tävlingspaddlat sedan 80-talet. Han gav tips om att jag skulle ta upp paddeln tidigare än jag gjorde och jag har testat det och det blev genast bättre. Jag hade problem med draget på vänster sida men nu när jag inte drar så långt bak blev det enklare. Även höjden på påskjutande hand bad han mig sänka något för att på så sätt ligga rätt med paddeln inför isättningen. Ju bättre teknik man får ju fortare verkar det gå. Bra att få tips av kompisarna!

Att det är så roligt att paddla är fortfarande den bästa motivationen.

Hammock

2009-11-28T12:21:00.005+01:00

Valet av övernattningsbostad föll på Hennessy Hammock. Jag beställde den idag efter flera timmars fakta på nätet. Suveränt att slippa ligga på hårda stubbar och stenar.

De som har har hammockar i USA har även ett "trail name", det är som ett alias man använder när man är ute på hiking. Hoppas att jag kan skaffa ett "trail name". Det ska vara ett namn som syftar till något man har gjort som är lite över det ordinära när man är ute på tur.

Planering av tur till sommaren

2009-11-22T18:43:00.011+01:00

Jag planerar redan nu en övernattningstur till sommaren och passar på att testa olika varianter av packning. Här börjar jag med bostaden.

Jag hade ett tält på min förra tur med innertält och allt. Om jag bara ska övernatta två nätter skulle det vara bättre med något enklare så jag har tagit fram min presenning som bör fungera bra mot både regn och vind. Den tar väldigt lite plats i kajaken och är enkel att sätta upp.

Jag testade en variant där jag har en tältpinne och sedan slår ner presenningen mot marken och lägger kajaken vid ingången. Den fungerar som skydd för insyn och samtidigt har jag lite koll på den. Det var lite bökigt med tältpinnen så jag har övergett den idén och istället ska jag binda fast linor runt trädstammar. Dit jag paddlar finns det trän överallt.

Kettlebells

2009-11-15T16:17:00.007+01:00

Klubben har köpt in kettlebells.
Vad är det?

Det finns säkert en del information om hur man använder sig av dessa på nätet. Här hittade jag en instruktionsfil som kan vara bra:
Kettlebells

Följande video är mest för "Riktiga karlar":

Och för tjejer också, eller?...:

Paddla tillsammans

2009-11-14T12:25:00.005+01:00

I morse paddlade jag tillsammans med en annan medlem. Vi tog en runda bort till Eriksdal i motvind och lite regn i vars sin 101:a.

Vi satte fart direkt vilket är ovant för mig. Jag brukar ladda upp lite lugnt till en början och sedan öka. Det tar en stund att komma in i flytet.

Jag testar lite olika avstånd till fotpinnen med olika vinklar på benen. Det känns samlat och bra med knäna ganska högt men jag tycker jag förlorar kraft i draget för jag inte kan rotera lika bra. Det kanske är fel så det behöver jag testa mer för att se om jag kan göra något åt rotationen innan jag ger upp och ändrar ställning. Det är även lite svårt med fötterna och jag får ibland lite kramp på yttersidan av vaderna. Detta beror nog på att jag spänner mig i den för mig ovana ställningen.

Det är inte roligt att möta båtar som ger mycket vågskvalp nu när det är så kallt i vattnet, det blir mycket parerande. Jag längtar redan till varmare vattentemperatur och har tänkt att jag ska hårdträna och övervinna vågorna till våren och sommaren. Ett delmål kan vara att jag ska kunna hålla hyfsad fart i sidsjö med vågor.

Fars dagspaddling

2009-11-08T13:11:00.004+01:00

I dag på fars dag fick jag en fin bild som min son har gjort. Det är hans bild av mig när jag paddlar.

Fast att mina barn tycker att jag är nördig som paddlar så mycket så visar den här bilden att de uppskattar att jag gör roliga saker.

Jag mötte inga tunnor eller flaskpost idag när jag paddlade åttan.

Jag byter ut denna till förstasidesbild på bloggen.

Höstpaddling

2009-11-01T18:55:00.010+01:00

Nelo Mosquito - Nytt klubbförvärv

Det var ett tag sedan jag skrev på bloggen. Jag är nu igång med paddelmaskin och höstpaddling. Bra resistansmotstånd är alla höstlöven som samlas i fören.

Den sista vecka har jag paddlat lite längre rundor och garderat mig med ombyteskläder i en vattentät säck, om jag skulle välta. Än har det inte hänt men det kan bero på att det är betydligt lugnare på vattnet med färre båtar. Idag blev jag däremot överraskad av stora vågor från en polisbåt, trodde att lagens väktare skulle ta det lite lugnare när de närmade sig en ensam paddlare.

Paddelmaskinen är väldigt bra som uppvärmning innan paddling.

Tänkte att jag skulle uppdatera klubbens hemsida med två nya kajaker men jag kom inte in i redigeraläget. En Nelo Mosquito och en Fenn surfski.

Stava med kajaken

2009-10-17T10:46:00.005+02:00

Ett glädjebud nådde mig i morse när jag slog upp tidningen Södermalmsnytt. Det ska anläggas ett skidspår med möjlighet att åka skidor året runt i Eriksdals övergivna tågtunnel.

Tanken svindlar och jag kan se mig själv en tidig morgon bege mig ner till klubblokalen, plocka fram kajaken, fästa skidor och stavar längst sidan och bege mig iväg mot Eriksdal till ett hägrande 2-kilometerspass på skidor. Sedan är det bara att paddla tillbaks igen.

Paddling och skidåkning kompletterar varandra väl och nu kommer man dessutom kunna varva mellan aktiviteterna året runt (nästan, när isen inte ligger). En eloge till idrottsförvaltningen!

Bra med drömmar

2009-10-11T16:46:00.008+02:00

Bland rören högt upp i taket på klubben hänger en Gaybo Cougar som jag vill ha. Den skulle vara perfekt för mig att bada med nästa säsong.

Ägaren till denna kanske kan tänka sig att sälja den, vi får se. Jag får i alla fall testa den när jag vill. Troligen tar det ett tag att fixa balansen i den så det får vänta till nästa säsong. Just denna denna Cougar är gjord för lättare personer så den skulle passa mig, en liten nätt herre.

Det är verkligen en energikick att hänga på de duktiga killarna på klubben när de kör sina rundor. Idag hängde jag på dem en stund för att testa om jag har någon tävlingsinstinkt. Det finns nog lite av det i mig för jag försökte hålla dem inom synhåll så länge som möjligt.

Jag kan inte trycka på som de andra i starten så där kommer jag att ha nytta av min träningsdagbok.
Det blir väl att drömma om

Träningsdagbok

2009-10-10T22:17:00.006+02:00

Jag hittade ett tips om en träningsdagbok på nätet. Den verkar bra och jag har lagt upp en träningsdagbok med start i mars-10 för att bygga upp min form inför eventuella tävlingar nästa säsong.

Där kan man även dela med sig av sin träningsdagbok till andra som kan lägga in den i sina egna kalendrar. Vill någon ha min så registrerar man sig på funbeat.se och lägger in den som heter Modell 1969 - Motionspaddling. Jag har gjort den utifrån ett träningsupplägg i min kanotbok från 1969.
Det ska bli kul att se om jag blir starkare och snabbare med hjälp av den.

Vill man inte ha min så finns det en annan som är upplagd på 12 veckor och heter Mästarplan Paddling (från Outside Träning) av Olle Eriksson.

Släkten är värst

2009-10-01T20:03:00.010+02:00

Man kan undra vad det är för blogg som hela tiden lyser med sin närvaro på
m o t i o n s k a j a k.
Det är min storasyster som kör jorden runt på motorcykel.

Hon och svågern, min svåger - hennes man, har tydligen bestämt sig för att det inte är någon idé att sitta och rulla tummarna och drömma sig bort. Då är det bättre att göra något roligt som att sluta jobba och leva på sparade pengar och göra en jordenrunt-resa.

Det är kul att följa deras resa och de har en rolig finess på sidan de kallar "Bildbollar" som visar bilder i 360 grader. Här visas en bildboll från deras blogg: http://serv2.incomotion.se/world/player.php?project=28
Det är hennes son Rickard som kan sådana saker.

Bra känsla

2009-09-28T20:27:00.009+02:00

Några av de stora grabbarna i tävlingsgruppen har frågat om jag inte ska vara med och tävla. Jag har inte sett det som ett alternativ för det inte går speciellt fort när jag paddlar.

När de frågade sist sa jag att jag inte tävlar för att jag inte har nått så långt än. Då sa de att de gärna vill att jag är med ändå för det handlar inte om att uppnå resultat, det är mer en social aktivitet man gör tillsammans med andra och har trevligt.

Då förstår jag det som att de gärna vill umgås med mig och det är ett gott betyg så jag sa att nästa säsong kommer jag att vara med.

Med detta i tankarna började jag ikväll med att ta i för kung och fosterland i kanalen. Det var ingen vacker stil men det gick fortare än tidigare. Jag tror att det är bra att jag har tagit sikte på att vara med tävlingsgruppen för då har jag något att sträva mot.

Kanske en och annan tvingas se min ryggtavla i framtiden som bilden ovan visar.

Hemmaträning

2009-09-26T22:09:00.005+02:00

Att träna hemma fungerar ganska bra. Ett avsågat skaft från en skurborste och ett sittunderlag och vips har man ett hemmagym.

Bloggen motionspaddla tipsade om filmer där de visar träning hemma. Jag har tränat hemma några dagar och hoppas på att det förbättrar tekniken när jag sitter i kajaken.

Jag har lärt mig att det är viktigt att pressa in det översta knät. Enligt beskrivningen är benarbetet otroligt viktigt för hur kanoten ligger i vattnet och knät som korsar över benet som pressar mot fotstödet ger mer kraft åt draget.
Det känns även lättare att få till framskjtet av höften på detta vis.

Det största problemet är att det är riktigt jobbigt efter en stund. Träning är för det mesta ganska ansträngande, men nödvändigt.

Birkapaddling sept-09

2009-09-14T19:17:00.015+02:00

Jag bestämde mig för att hänga med klubbens långfärdsgrupp till Birka och det var verkligen en rolig och lärorik upplevelse.

Vi fick paddla i solsken, regn, medsjö och motvind. Fästingarna festade på oss, jag räknade mina till 11 stycken som min fru tog bort med fästingsnara.

Paddlingen i korta drag:
Fredag kväll paddlade vi i mörker till en närliggande ö som heter Tallholmen där vi slog läger för att stå startklara för Birka klockan 07.00 lördag morgon.
Vädret var bra men det blåste ordentligt på Björkfjärden som vi skulle korsa till Birka.
Trevligt på Birka med promenad bland gravhögarna.
Söndag morgon var det blåsigt och vi fick medsjö från Birka fram till lunchbryggan strax innan Ekerö Kyrka. Vidare där ifrån in i regn och sol fram till Tappström för en kort paus innan den sista paddlingen hem.
Vi kämpade på ordentligt i motvind och vågor i ett svep fram till klubbhuset i Gröndal.

Det finns några bilder på http://www.flickr.com/photos/motionskajak/sets/72157622244021869/show/with/3920304174/

Vinkel på paddel

2009-09-06T19:04:00.004+02:00

Idag lånade jag en vingpaddel av en annan medlem för att testa en mindre vinkel. Hon har en Bracsa 4 med smala blad jämfört med min Kajner 4.

Jag har tyckt att jag har varit tvungen att vrida högerhand onaturligt mycket och trott att det berodde på vinkeln av paddeln. Tidigare i veckan fick jag tips av en annan medlem att sätta ner paddeln ännu mer lodrätt nära kajaken och med mer kraft. Det kändes lättare men det kräver ganska hög paddelföring.

Idag när jag testade den mindre vinklade var det mer naturligt att hålla en lägre paddelföring men jag tycker att jag tappar i fart och att jag inte får samma kraftfulla motstånd i vattnet. Det kan delvis bero på att Brasca 4 är smalare i bladet.

En klar fördel var den mindre vinkeln.

Jag ska testa att försiktigt vinkla om min paddel några grader och fortsätta med den högre paddelföringen som jag tycker ger bättre fart.

Undersökningsresultat3

2009-09-03T21:25:00.009+02:00

Det visar sig att 90% män och 10% kvinnor besöker den här bloggen.

Börja paddla - Städa bättre

2009-08-30T15:35:00.007+02:00

Kan det vara så att man blir bättre på att städa om man paddlar? I mitt fall känns det som att något har hänt med städning hemma sedan jag började paddla.

Efter mitt instruktörspass med nybörjarna på klubben idag väntade städningen hemma med dammsugning och moppning av golv. Idag hade jag tjatat på nybörjarna att de skulle försöka hålla armarna raka och vrida med de större bålmuskelgrupperna. De lyckades ganska bra, tycker jag.

Takterna hängde i när jag greppade dammsugaren och började susa fram i lägenheten. Jag tänkte på att använda bålmusklerna i varje drag och samtidigt bara låta händerna ha en styrande funktion av sugmunstycket mot golvet. Effekten lät inte vänta på sig, det kändes mindre ansträngande för axlarna att dammsuga på detta sätt. Jag tyckte till och med att jag fick upp allt för att jag var med koncentrerad på min uppgift. Och det var framför allt mycket roligare att dammsuga.

Våttorka golvet gick även det som en dans. Det var något lättare med moppen med det smala fina skaftet.

Jag tror att man skulle kunna säga att dammsuga och våttorka golv skulle kunna upphöjas till en manlig syssla i hemmet med tanke på att det förmodligen är fler män än kvinnor som motionspaddlar.

Säkerhetsbåt välte kanot i Stockholm kanotmaraton

2009-08-29T13:56:00.004+02:00

En säkerhetsbåt som cirkulerar runt och skapar svallvågor kan ställa till det för de tävlande i Stockholm kanotmaraton fick jag erfara idag som åskådare i Pålsundet.

Vi var några entusiaster som stod på kanotbryggan i Pålsundet och hejade på de tävlande i Stockholm kanotmaraton. Vi fick bereda utrymme för en K2:a med två, minst sagt, arga kanotister som var tvungna att tömma kanoten på vatten efter att vid flera tillfällen ha blivit översköljda av svallvågorna från en av säkerhetsbåtarna. Uppenbarligen förstod inte förararen att kanoter kan välta av svallvågor.

Lite svall får man räkna med men det här var för mycket till och med för dessa två erfarna paddlare. Det sura var dessutom att de låg på en riktigt bra placering i täten.

Pengarna tillbaks till dessa grabbar! De har ju betalat 900:- för sponsrad sportdryck och minnesplakett vilket kan tyckas vara mycket pengar om man sedan dessutom blir omkullvält av tävlingens egna båtar.

Hallelujah moment

2009-08-25T08:16:00.003+02:00

När något händer utöver det vanliga blir det ofta lite roligare.

Tidig morgon - tisdag morgon. Jag hittade en beskrivning igår om hur man ska utnyttja kraften från fötterna och låta den fortsätta upp till höften och på så sätt åstadkomma vridning av bålen ut till paddelbladet. Efter otaliga filmklipp på Youtube har jag förstått att det är så man ska göra men har inte själv hittat tekniken. Men idag verkade det som det hände något.

Jag tröskade på som vanligt och koncentrerade mig på att sätta i och ta upp paddeln på rätt sätt. Efter en stund kom jag ihåg det där med fötterna och försökte trycka på lite i varje drag. Det var inget ovanligt för det har jag gjort tidigare men inte fått någon fart.

Inför det sista varvet runt Reimers tvekade jag på om jag skulle vända tillbaka till klubben den korta vägen eller fortsätta hela varvet. Sist jag tvekade kring samma sak körde jag vidare och fick ett ofrivilligt bad. Man ska utmana så det blev ett sista varv.

Plötsligt märkte jag hur den yttersta förtöjningsbojen långt där borta närmade sig med fart. Vad är detta? Det går ju ganska fort nu och det känns som jag sitter fast i kajaken med ett bestämt tryck. Jag hade utan att tänka på det fortsatt att trycka på med fötterna i rörelsen vilket gjorde att jag fick mer stabilitet och fart på 101:an. Jag fortsatte i samma fina stil hela vägen runt och det märktes verkligen att det gick snabbare än jag har paddlat tidigare.

Det var ett "hallelujah moment".

Vinkel eller ej på paddeln

2009-08-22T16:49:00.024+02:00

Undrar hur det är att paddla utan vinkel på paddeln. Jag ska be att få låna en delbar paddel och testa ovinklat.

På Forspaddling.com beskrivs vinklar, längder, skaft, material och färger.
Bilden kommer från forspaddling.com

Nya paddelmaskinen

2009-08-17T21:35:00.006+02:00

Upptäckte vitsen med den nya paddelmaskinen på klubben idag. Det var stor skillnad på denna mot den gamla vi hade där man fick trä en plastpåse över rotationshjulet för att den skulle bli något mer lättdriven.

Den här har en lite display där man kan se lite olika mätresultat, bland annat hastighet och balans. Det var riktigt kul med balansmätaren där man kan se om man ligger bra i balans i paddeldragen. Det var nästan som att spela tv-spel. När mina barn var lite mindre spelade de ett spel med Tony Hawk där man "grindade" med skateboarden. Barnen säger att det heter så och det kan tydligen betyda en massa saker, se nedan. För att komma långt i "grinden" var man tvungen att hålla koll på en balansmätare som skulle ligga i mitten så mycket som möjligt.

Det var en bra hjälp i slipandet av tekniken.

Engelska - Grind
Svenska - plugghäst, torrboll, förtrycka, plugga, slava, trycka till marken, utarma, mala, krossa, riva, skrapa, veva, slipa, polera, vässa och ett vulgärt ord (enligt uppslagsverket).

Paddling - en fråga om inställning

2009-08-13T22:02:00.001+02:00

Det finns inga hinder om man vill till havet.

Medlem 1 år

2009-08-11T08:37:00.004+02:00

Idag är det exakt ett år sedan jag blev medlem i ÖKS.

Jag har firat det med ett tidigt morgonbad med 101:an.

Feg paddling

2009-08-09T16:24:00.003+02:00

Jag fegade idag, jag tror att det berodde på mitt ofrivilliga bad igår. Behöver bli lite mer kaxig. Grrr...

Undersökning2

2009-08-08T21:21:00.008+02:00

Bilden ovan beskriver en genomsnittlig besökare på
m o t i o n s k a j a k.

Undrar om det är mest tjejer eller killar som besöker
m o t i o n s k a j a k. Det får bli nästa fråga.

Ofrivilliga bad

2009-08-08T19:26:00.006+02:00

Kanonfint väder och kanonfina båtar som ger svallvågor som jag trodde jag klarade vid det här laget. Det jag klarade igår är inte säkert att jag klarar idag.

På bilden har jag markerat ut var jag har gjort mina två ofrivilliga bad i år. Jag har faktiskt ett ställe till uppe vid bron över till Reimers i mars månad men det räknas inte för jag var för ovan vid kajaken och hann inte stoppa för ett isflak.

Träning av kapsejsning har varit nyttigt och det var inga problem att hålla sig lugn när det verkligen hände. Jag bedömde att jag inte kunde tömma kajaken ute på vattnet så jag simmade in till kanten och tömde den där och paddlade sedan vidare tillbaka till klubben.

Undersökningsresultat 1

2009-08-02T21:27:00.008+02:00

Nu är den igång; Den oventenskapliga undersökningen kring motionskajaker och motionspaddling.

Efter den första frågan till besökarna på m o t i o n s k a j a k
visar det sig att de populäraste motionskajakerna att paddla är VKV och Zedtech - två kajaker med ganska olika egenskaper.

Kantning

2009-07-28T21:51:00.006+02:00

Jag har hört att det ska vara bra att kanta kajaken om man vill svänga men jag har inte fixat det själv. I söndags såg jag vitsen med att kanta.

En van paddlare kom in mot bryggan i hög fart och kantade kajaken och lyckades på så sätt göra en ganska tvär sväng och glida in till bryggan. Det var imponerande att se och det såg så lätt ut. Det är något jag ska öva på men jag vet inte riktigt hur man gör. Jag ska fråga honom nästa gång.
När man kantar lutar man kajaken genom att trycka ner höften på ena sidan och se till att hålla överkroppen i upprätt läge. Man svänger åt motsatt håll som man trycker ner - kantar - kajaken. I en havskajak är det nog enklare för där har man stöd för knäna men det har man inte i en motionskajak.

Jag har testat att kanta vid bryggan och det fungerar ibland men ute på vattnet går det sämre. Då är vi där igen: - Det är bara att träna och träna och inte ge upp.

Idag när jag skulle ge mig ut från bryggan tränade jag lite på kantning samtidig som jag baxade mig ut långsamt med hjälp av att göra "åttor" med paddeln. Plötsligt kände jag att aktern slog i något och jag tänkte att jag måste ha svängt in med aktern i bryggan utan att ha koll. Men så var det inte.
Bakom mig hade en havskajak navigerad av en äldre herre kilat sig in mellan bryggan om min kajak och stötte på så sätt i mig. Han trodde förmodligen att jag skulle komma ut från bryggan snabbare än jag gjorde. Det blev inte bättre av att han sa:
- Är det första gången i en sådan där? Du måste ha fart i dom för att hålla dig flytande.
- Gubb#¤%@*, tänkte jag.

Stockholm Arhipelagio Downwind Experience

2009-07-25T19:46:00.004+02:00

Det var målgång vid Runmarö Krog av Stockholm Arhipelagio Downwind Experience - SADE - Jag var där!

Jag tog några bilder.

http://www.flickr.com/photos/motionskajak/sets/72157621699748395/

Vågor

2009-07-22T19:22:00.002+02:00

Motionskajaker på Sicilien

2009-07-21T21:25:00.016+02:00

Nu är jag tillbaka igen från semestern på Sicilien och kuststaden Giardini Naxos. Kan man tänka sig att det även finns motions/tävlingspaddling på en typsik turistort? Jo, det finns faktiskt. Klubbhuset på bilden är inringat.

Förvånad blev jag när jag under min simtur en bra bit ut från stranden plötsligt blev varse en paddlare som var på väg in mot turiststranden surfandes på vågorna. På långt håll kunde jag avgöra att det inte var en vanlig turist i en populär plastkajak man kan hyra på sådana här ställen.

Svarta solglasögon, bar överkropp, mycket muskler (som är bra att ha om man paddlar fort) och en uppskattad fart på cirka 15-20 km i surfen förbi mig in mot turiststranden. Kajaken var en Nelo Vanquish målad i de italienska färgerna. Det var imponerande att se hur han sedan enkelt svängde ut igen och lät sig betraktas av alla längst kustremsan. Det var nog inte första gången han hade tagit den rundan. Han ägde hela viken.

Senare under en promenad längst stranden hittade jag klubbhuset för den lokala kanotklubben. Deras kanoter låg alla ute på ställningar som kan skådas på bilden här. Tyvärr fick jag inte med bilden på Nelon som låg på den andra ställningen. De flesta var ungefär av samma sort som våra tävlingskajaker på klubben (Gaybo Cougar, Jaguar, Csepel) och hårt slitna. Kanske är de väl använda eller så har de tagit stryk av sol och hårda vindar. De lägger sina kajaker upp och ned på ställningarna!!?.

I klubbhuset får det inte plats några kajaker, det var inte mycket större än en friggebod, så förmodligen förvaras de på annan plats under vintern.

Tanken slog mig att jag skulle komma tillbaka när någon av klubbmedlemmarna var där och ta reda på mer om klubben men jag var ju på semester med familjen så det fick vara.
En annan gång kanske.

En mindre naturupplevelse

2009-07-12T15:25:00.015+02:00

Morgonens paddling blev en mindre naturupplevelse med en tärna i huvudrollen.

Den lugna vattenytan i Pålsundet bröts av småfisk som hoppade efter insekter. När jag närmade mig en av broarna såg jag en liten silverblänkande fisk som hoppade ungefär 2 meter framför fören och plötsligt från ingen stans, med otrolig precision, dök en tärna ner och klippte den exakt innan jag klöv dess väg med 101:an. Det var en sådan där ögonblicksbild som skulle ha vunnit pris i någon fototävling.

Jag får nöja mig med ett litet bildmontage här ovan som får illustrera händelsen.

Semestertips! Koll på packningen

2009-07-10T19:12:00.014+02:00

Det är inte vilka packpåsar som helst, det är packpåsar som får mig slippa fundera på var jag har lagt mina saker. Var sak på sin plats. Mer tid till att koppla av på semestern.
Om jag någon gång skulle tvingas byta jobb och bli försäljare skulle det vara dessa jag skulle sälja.

Jag har kompletterat min arsenal av packpåsar för resa och köpte idag storlek M och XXS som jag saknade.

De är tillverkade i något slitstarkt nylonmaterial och jag vet en som har haft sådana sedan 2006 som påstår att de fortfarande håller. Tillsammans rymmer de 4 packpåsarna 41,6 liter och väger inte mer än 150 gram tillsammans. Absolut ett alternativ för de som packar ultralätt eller fjäderlätt. De är lätta att öppna och stänga med förseglad dragkedja som står emot väta.

Deras huvudsakliga syfte för mig är att organisera vardag och resa. Jag har dem i träningsväskan till ombyteskläder och använda träningskläder. Jag har dem i cykelkorgen med ombyteskläder och som prylförvaring till och från jobbet. På resan använder jag alla och kan då sortera olika plagg i olika påsar. Den lilla blir "viktig-väska" med anteckningar, pass, pengar och sådant. De fastsydda remmarna på sidorna använder jag till att fästa en lina som i sin tur fästes i väskan eller cykelkorgen.

-Jodå, jag tvättar dem också. Tvättas för hand och torkar snabbt.

På utsidan står märket GraniteGear. På en mindre lapp på insidan står det "Made in China".

Säck - Roslagsgatan 36, Sthlm. http://getout.se/
- Kantig och lätt packpåse: Air Space

Träningspass i regnet

2009-07-09T14:52:00.005+02:00

Skönt att vara tillbaka i Pålsundet igen efter ett kortare uppehåll i paddlandet. En sådan här regnig dag är det perfekt att paddla, inga båtar ute och man är helt ensam på vattnet. Nästan.

Jag tog med min gamla kamera och hade tänkt att få lite hjälp med att ta lite bilder på mig i kajaken. Det var inte helt enkelt att hitta folk som kunde ställa upp. Längst ut i sundet låg en båt med motorstopp och väntade på bogsering till Marinan vid Skanstull. Mannen i båten ställde upp och tog några bilder samtidigt som han hade samtal i mobilen från Marinan. Han lyckades ta några hyfsade bilder och här är en av dem.

När det är så här lugnt på vattnet tycker jag att det går lättare att träna ordentligt på rätt paddelteknik. Jag slipper tänka så mycket på balansen och kan ta i mer i varje paddeltag och även jobba mer med ben och höfter.

Kajakprovet avklarat

2009-06-30T17:26:00.005+02:00

Då har jag klarat kajakprovet där man ska kapsejsa och ta sig tillbaka upp i kajaken och paddla vidare. Det är inte utan att man känner sig lite stolt.

Dagen började med att jag skulle paddla över två kajaker, en Kåre och en 101:a, från Gröndal till Reimersholme och jag hade bestämt mig för att paddla Kåren och ta 101:an på släp. Jag fäste ett spännband runt 101:ans sittbrunnssarg och fäste en lina däri och drog den fram till Kåren och fäste den runt sittbrunnssargen.
Efter en liten testrunda visade det sig att det inte skulle funka hela vägen för 101:an drog i sidled hela tiden med risk för att den skulle dra omkull mig.

Då kom det en räddande ängel. En äldre medlem i klubben kom ner till bryggan och avgjorde direkt att det var kört. Han hade en annan lösning som han satte i verket.
Linan i 101:an lät han sitta kvar runt sittbrunnskanten och drog fram den till nosen där han slog några halvslag och sedan fäste han draglinan i Kårens styrpinne som sitter längst bak. Linan fick vara ganska lång så att jag hade 101:an på släp cirka 5 meter bakom. Det gick som en dans. 101:an följde snällt med bakom även om det kom en del höga vågsvall på vägen mot Reimers. Jag hade fått tipset att hålla ut ordentligt vid badbryggorna där svallvågor ofta slår tillbaks ut.

Resan gick bra och nu har vi två fina kajaker till på Reimers. Tråkigt för Gröndal att de bara har en 101:a kvar men det kan kompenseras av Struer Spican som jag paddlade tillbaka. Klubben har köpt Spican, så det blev inte jag som köpte den. Jag fick i alla fall paddla den till Gröndal.

Hur var det då med kajakprovet? Jo, när jag kom tillbaka till Gröndal passade jag på att träna uppgång i deras 101:a och lyckades faktiskt ta mig upp från sidan och ner i den och paddla vidare in till bryggan. Jag hade flytväst på för det blir mer som på riktigt då. En gång vägde jag över för mycket och föll på andra sidan och en annan gång gick det inte alls utan jag fick simma med den in till bryggan. Klar förbättring sedan gårdagen!

Men vad fort båtarna kör utanför bryggorna vid Gröndal.

Testat självräddning

2009-06-29T20:27:00.014+02:00

Nu har jag testat självräddning.
Jag hade en bild av att det skulle vara ganska enkelt att ta sig upp i kajaken med den rätta tekniken jag hade läst mig till i kanotboken av Leif Andersson.

Det kanske var tur att jag fick ett tips att göra på ett annat sätt av en paddelkompis strax innan jag satte igång med att bada.

Jag hade flytvästen på för att jag normalt har det när jag paddlar. Kanske är det lättare att lära utan flytväst, så jag kanske ska testa det också.

Då var det bara att peta ut kajaken från bryggan och hoppa i efter den.
Jag tog la upp paddeln längst sittbrunnskanten och greppade runt kanten samtidigt som jag höll fast paddeln. Den andra handen placerade jag på motsvarande sida av sittbrunnskanten. Jag hade inte riktig koll på att handen närmast måste vara placerad långt fram för att jag skulle få utrymme för att vrida ner ändan på sitsen så det blev stopp där. Jag bara hängde över kajaken men lyckades inte få in ändan. Det positiva var i alla fall att jag kunde hålla mig uppe på raka armar.

Kajakprovet på SKK visar hur det ska gå till: >> Kajakprovet

Jag testade tipset från paddelkompisen jag träffade tidigare. Han sa att man kan hasa sig upp bakifrån på kajaken och över sittbrunnssargen och sedan ner med ändan. Då sitter man med fötterna utanför och kan sedan börja balansera med paddeln och ta in ett ben i taget. Den tekniken fungerade bra, men jag satt redan i en halvt vattenfylld kajak så jag skulle inte kunnat fortsätta att paddla. Däremot gick det bra att paddla in till bryggan de 3 meterna som jag var ut.

Att tömma kajaken när den var halvfylld visade sig vara för svårt. Jag hade ju läst i boken och testade tipsen enligt följande:

Olle har gått runt med sin kanot. Den vattenfylls och måste tömmas. Olle trampar vatten och lyfter kanoten. Den blir nästan helt läns.

Det här momentet klarade jag inte alls. Inte ens när jag hade kommit in till bryggan kunde jag tömma den ordentligt. Jag fick faktiskt ta upp den helt på land och tömma den. Det var inte bra så det det momentet ska jag öva mer på.

Det var ett kort träningspass men jag blev riktigt trött i armmusklerna. Nu blir det till att träna armhävningar varje morgon om jag ska orka tömma kajaken på vattnet. Målet är nästan helt läns.

Nu är det badväder

2009-06-25T23:11:00.006+02:00

Jag badade med 101:an ikväll och det var inte frivilligt, men det gav mersmak.

Jag fixade inte att tömma den ute på vattnet och sedan ta mig tillbaka upp så jag simmade in med hela ekipaget till strandkanten nära Bosses brygga. En sådan här vacker kväll finns det folk överallt som vill hjälpa till så jag hade fullt upp med att förklara att jag ville försöka klara mig på egen hand.

En kille peppade mig med lite tips när jag var på väg tillbaka i kajaken balanserandes på några hala stenar. - Ner med göten först på sätet så fixar det sig, sa han.

Göten är ett ord jag har hört mina ungar använda men jag har inte tänkt så mycket på vad det betyder men det fixade sig i alla fall när jag väl kom ner med ändan på sätet och kunde balansera med paddeln.

Det blev en ganska spänd paddling tillbaka som säkert berodde på en viss anspänning och att jag frös lite. Bastun gjorde verkligen ett bra jobb efter det här äventyret.

Innan jag lägger mig ska jag läsa i min bok om motionspaddling hur man ska göra för att ta sig tillbaka i kajaken på öppet vatten. Sedan är det bara att träna hela sommaren tills det sitter.
Bilden i inlägget är kopierad från boken "Kanot" av Leif Andersson från 1969. Det är ett litet tunt häfte som jag har köpt på ett antikvariat i Malmö som säljer äldre sportböcker. De hade ett ex. kvar när jag köpte den. Den har blivit min bibel.
Finns att låna på biblioteket också.

Alla vill paddla!

2009-06-24T23:42:00.006+02:00

När det är fint väder och varmt i luften griper paddelfebern tag i folk. Det var ett stort gäng som ville prova-på paddla ikväll och instruktörerna hade verkligen fullt upp. Jag har inte varit med om så stor uppslutning tidigare.

Alla klubbkajakerna tog slut och vi var tvungna att låta några paddla Citius, Kanuk M2 och Struer Fenjan. Det visade sig vara lite för svårt för vissa när det började bli lite vågigt runt Långholmen med flera kapsejningar. Ingen fara för nu är det hyfsat varmt i vattnet, fullt badbart.

När jag var klar med allt efterarbete, som det blir vid prova-på paddlingarna, tog jag ut 101:an en runda. Hör och häpna, det gick bättre än någonsin.
Jag kände mig bekväm i den och tänkte ett tag att jag hade tagit miste på kajaken och satt i en Kåre. Men på den lilla messingsplattan på höger sida stod det VKV101 så det var bara att acceptera faktum att något har hänt.
Jag blev lite leksen och paddlade efter båtar i sundet och la mig i deras kölvatten och tränade lite på att surfa där. Det var roligt. Hoppas det blir lika kul nästa gång. Klart att det blir det!

Det skrivs i alla tidningar om paddling som motionsform och hur fantastiskt det är att paddla. Det är bra för musklerna och fysiken. Man kan förstå att alla vill paddla när det fina vädret och semestertider närmar sig. I alla reportage jag har sett hittills skrivs det bara om havskajaker som motionsfrämjare. Ska man inte skriva mer om alla klubbar som tillhandahåller riktiga kajaker för motion? Den mesta motionen man får av en havskajak är väl när man ska lyfta ner de 25 kilona till stranden.

På jobbet tycker de att jag är en riktigt trendsättare som började paddla innan det blev heta nyheter i tidningarna. Då har de inte träffat mina paddelkompisar, där kan man snacka om trendsättare sedan 80-talet.

Ställ inga frågor

2009-06-23T08:47:00.006+02:00

Ställ inga frågor.
Det finns inga svar.

Nu tragglar jag vidare med 101:an och ibland går det bra och ibland sämre. Jag har funderat hit och dit och satt upp olika mål för hur långt jag ska nå i min framgång men det fungerar inte som jag har tänkt. Jag har frågat mig om jag ska göra si eller så men kommer inte fram till några bra svar.
Därför har jag bestämt att jag bara ska paddla koncentrerat och se varje tillfälle som en möjlighet till att göra något roligt. Jag paddlar ju för att det är både spännande och roligt. Den känslan vill jag behålla och låta andra krav vara.

Jag har testat några dagar enligt denna princip och det går bra och det är roligt att paddla. När det kommer stora svallvågor och jag har svårt med balansen så ser jag det som något som hör till vistelsen på vattnet och hoppas varje gång på att jag klarar mig igenom det.
Jag förstår de som har fina båtar och vill dra på ordentligt i slutet av sundet, det skulle man själv göra. Att det sedan finns småbåtar med balansproblem som smyger längst kanterna skulle nog inte bekomma mig något speciellt. Jag håller ju behörigt avstånd.

I morse var det spegelblankt och fantastiskt fint att paddla med solen som stod på lagom höjd utan att blända nämnvärt. Jag mötte flera paddlare som förmodligen paddlar innan jobbet precis som jag. Vissa hälsar "God morgon" när vi möts. Går det höga svallvågor brukar jag glömma att hälsa. Då är jag upptagen med annat:).

Ibland händer allt på en gång

2009-06-17T22:20:00.006+02:00

Jag skulle kunna skriva en roman om kvällens prova-på paddling, men ska hålla det kort. Det här skriver jag mest för min egen skull så att jag kan titta tillbaks och minnas en lite ovanlig kväll.

Det började lite skevt ikväll när jag hade tänkt att vi skulle vara tre som vanligt som instruerade nybörjare. En instruktör hade lämnat återbud och han som alltid brukar komma dök aldrig upp. Jag blev tillfrågad om jag kunde ta det själv men det kändes inte bra med tanke på att jag är ganska ny själv i paddelsammanhang.

Det är inte lätt att göra 5-6 stycken, som ville prova-på och dessutom hade paddel och flytvästar, besvikna. Vi kom överens om att vi fick paddla tillsammans utan van instruktör. En nybliven medlem skulle ut och paddla på egen hand och jag frågade om han ville hjälpa mig under prova-på passet och det ville han.

Så här mitt i paddelsäsongen blir alla klubbkajaker hårt åtgångna och det saknas sitsar i vissa och styrningen är sned och små krosskador syns här och var. Det är inte självklart för alla medlemmar att vårda och vara rädda om kajaker man lånar, tyvärr. Det blir en massa extrajobb att försöka återställa kajakerna så att de går att använda under prova-på paddlingen. Den tiden har inte jag för jag kommer nästan direkt från jobbet.

På det stora hela gick det bra när alla var i vattnet och vi paddlade i lagom tempo in i Pålsundet. När första passet var över ville de flesta fortsätta att paddla andra passet och det var ok för mig. Jag föreslog att man skulle paddla runt Reimers och utmana lite. Det var en hel del båtar ute och det blåste ganska mycket och vattnet skvalpade. De stack iväg och just när jag skulle ge mig av glider det upp en båt bakom mig på väg mot vår kanotbrygga.

Tvärs över båten låg en Kåre-kajak och de bad mig om hjälp att lyfta ner den. En av våra prova-på paddlare hade kapsejsat på sydsidan om Reimers och fått hjälp tillbaks till bryggan av snälla människor med motorbåt.

Simmaren var vid gott mod och han var glad att han lämnat sin Iphone i mitt skåp. Det var en stor båt som hade gett stora svallvågor som han inte klarade av. Vår vane instruktör brukar alltid informera nybörjarna om att man kan möta stora svallvågor med fören, men jag hade glömt att nämna den detaljen.

På det stora hela gick kvällen bra men det är inte önskvärt att det blir så här igen. Det liknar nästan sådana där ställen som hyr ut kajaker till vem som helst och låter de paddla rakt ut på öppet hav. Jag pratade med en i styrelsen och han sa att det händer nästan aldrig att det blir så här men det har hänt hågon gång tidigare att instruktörer uteblir.

När det hela var över paddlade jag aggressivt ett varv runt Reimers. Vid den västra spetsen guppade två änder förskräckt iväg när jag kom, de är ju vana att se mig "dutta" runt med paddeln där ute för det brukar vara krabb sjö. Det var det idag också men det glömde jag bort i farten.

Inget speciellt idag

2009-06-13T09:27:00.003+02:00

Morgon och alldeles lugnt när jag gick ut med 101:an. Inte mycket att tillägga från igår, ungefär samma inställning till paddlingen och det gick hyfsat. Att jag blev ompaddlad av två får jag leva med just nu när jag jobbar på tekniken. Tre varv runt Reimers igen.

Om det finns tid över i eftermiddag tar jag nog en runda till.

Ett med elementen

2009-06-12T22:21:00.006+02:00

Gårdagens paddling var en riktig besvikelse. Jag kände mig som en total nybörjare och tänkte sluta helt med paddlingen.

Idag gav jag det en chans till och hade bestämt mig för att ta i ordentligt och gärna kantra om det skulle behövas.

Att paddla utan fruktan gjorde att jag kunde slappna av mer och tänka på tekniken. På andra varvet runt Reimers mötte jag en båt som gav stora svallvågor och genast började paniken återkomma i benen som spände sig och jag började flaxa med paddeln för det kändes som om jag skulle kantra hela tiden. Den här gången lugnade jag mig betydligt snabbare än tidigare. Men att hålla farten uppe när vågorna slängde och dängde med mig var inte möjligt så jag fick avvakta tills vågorna hade lagt sig.

Jag lyckades ialla fall paddla tre varv idag och det motsvarar 5,1 km.

Tillbaka vid klubben träffade jag en fd tävlingspaddlare och jag frågade hur man ska göra när man kommer in i vågor. Hans tips var mängdträning, dvs att man gärna kan paddla 2 timmar per dag. Det handlar om att bli ett med vattnet. Följ med istället för att kämpa emot. Slappna av.

Det där vet änderna allt om. Ikväll stod de i grupper om 4-5 stycken på ett ben med huvudena instuckna under vingarna.